Beste antwoord
800 internationale eenheden (IE) vitamine D is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen en ouderen om een adequate vitamine D-status te behouden. Het helpt bij de opname van calcium en de gezondheid van botten en immuunsysteem. Het is belangrijk voldoende zonlicht te krijgen of via voeding en supplementen deze hoeveelheid aan te vullen.