Beste antwoord
10 microgram vitamine D komt overeen met 400 internationale eenheden (IE). Dit is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor veel volwassenen, hoewel de exacte behoefte kan variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en blootstelling aan zonlicht. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen voeding en eventuele supplementen voor optimale gezondheid.