Beste antwoord
Zwangere vrouwen hebben doorgaans ongeveer 27 milligram ijzer per dag nodig. Dit is meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor niet-zwangere vrouwen, omdat ijzer essentieel is voor de ontwikkeling van de baby en voor het verhogen van het volume van het bloed in het lichaam van de moeder. Het is belangrijk om ijzerrijke voedingsmiddelen zoals rood vlees, bonen, en donkergroene bladgroenten te consumeren, evenals mogelijk supplementen indien nodig, nadat dit met een arts is besproken.