Beste antwoord
Een volwassen man heeft ongeveer 8 mg ijzer per dag nodig, terwijl een volwassen vrouw in de vruchtbare leeftijd ongeveer 18 mg per dag nodig heeft. Deze behoefte kan variëren afhankelijk van factoren zoals zwangerschap, borstvoeding en dieet. Het is belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen om bloedarmoede te voorkomen en een goede gezondheid te behouden.