Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid havermout voor een gezond ontbijt is meestal tussen de 40 en 60 gram per persoon. Dit levert voldoende vezels en voedingsstoffen om je de hele ochtend energie te geven. Je kunt de havermout aanvullen met water of melk naar keuze, evenals fruit en noten voor extra smaak en voedingswaarde.