Beste antwoord
Voor een gezond ontbijt wordt meestal aangeraden om ongeveer 40 tot 60 gram havermout te gebruiken. Dit komt overeen met een half tot een vol kopje droge havermout. Deze hoeveelheid biedt voldoende vezels en energie om je dag goed te beginnen. Het is belangrijk om ook voldoende vloeistof of melk toe te voegen om de havermout goed te laten koken en te verzachten.