Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid havermout per dag ligt meestal tussen de 40 en 60 gram. Dit levert voldoende vezels, vitamines en mineralen zonder te veel calorieën toe te voegen aan je dieet. Het is belangrijk om havermout te combineren met andere voedingsmiddelen, zoals fruit of noten, voor een uitgebalanceerde maaltijd.