Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid havermout per dag is ongeveer 40 tot 60 gram, wat overeenkomt met ongeveer één tot twee porties. Dit biedt voldoende voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen zonder overmatige calorie-inname. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en aanpassingen te maken op basis van je energiebehoeften en gezondheid.