Beste antwoord
Voor optimale vetverbranding ligt de ideale hartslagzone meestal tussen de 60% en 70% van je maximale hartslag. Dit betekent dat je in een gematigd intensieve zone traint, waarbij je vet als voornaamste energiebron gebruikt. Het is belangrijk om je maximale hartslag te berekenen om deze zone nauwkeurig te bepalen, wat doorgaans gedaan kan worden met de formule 220 min je leeftijd.