Beste antwoord
De hoeveelheid hardlopen die nodig is om af te vallen, varieert per persoon en hangt af van verschillende factoren zoals het huidige gewicht, de intensiteit van de training en de voeding. Gemiddeld is het aanbevolen om drie tot vijf keer per week gedurende 30 tot 60 minuten te hardlopen, in combinatie met een gezond dieet, om effectieve resultaten te zien.