Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid zout voor sporters ligt meestal tussen de 3 en 6 gram per dag, afhankelijk van de intensiteit van de sportbeoefening en de speelniveaus. Tijdens langdurige of intensieve trainingen kan de behoefte aan zout hoger zijn, vooral in warme omstandigheden. Het is essentieel om een balans te vinden om dehydratie te voorkomen zonder overmatige zoutinname.