Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor volwassenen is doorgaans tussen de 25 en 30 gram. Dit kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht en de specifieke voedingsbehoeften. Het is belangrijk om vezels uit verschillende bronnen te halen, zoals fruit, groenten, volle granen en peulvruchten, voor een optimale gezondheid.