Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels hangt af van leeftijd en geslacht. Voor volwassen vrouwen is het gemiddeld 25 gram per dag, terwijl mannen ongeveer 38 gram per dag nodig hebben. Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en kunnen helpen het risico op chronische ziekten te verlagen.