Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden dat ongeveer 20-35% van je totale calorie-inname afkomstig is uit vetten. Dit betekent dat voor een persoon die 70 kg weegt, ongeveer 56-105 gram vet per dag gezond is, afhankelijk van hun totale calorieverbruik en activiteitsniveau. Het is belangrijk om te focussen op gezonde vetten zoals onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten.