Beste antwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt aanbevolen om de inname van vrije suikers tot minder dan 10% van de totale energie-inname te beperken. Voor een gemiddelde volwassene komt dit neer op ongeveer 50 gram suiker per dag. Voor extra gezondheidsvoordelen wordt een beperking tot 25 gram (6 theelepels) per dag aangeraden. Het is belangrijk om te focussen op natuurlijke suikers in fruit en groenten in plaats van toegevoegde suikers.