Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse dosis shilajit varieert, maar over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 300 en 500 milligram shilajit per dag te nemen. Het is belangrijk om te beginnen met een lagere dosis om te zien hoe je lichaam reageert, en daarna kan de dosis geleidelijk worden verhoogd. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt.