Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid proteïnepoeder per dag varieert, maar een algemene richtlijn is tussen de 20 en 30 gram na een intensieve training. Voor mensen die heftige trainingen doen of voedingsbehoeften hebben, kan dit oplopen tot 1,5 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Het is belangrijk om dit aan te passen aan jouw persoonlijke doelen en voedingspatroon.