Beste antwoord
Het menselijk lichaam kan gemiddeld ongeveer 20 tot 30 gram proteïne per maaltijd effectief opnemen. Dit varieert echter afhankelijk van verschillende factoren zoals de leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en de spijsvertering van de persoon. Het is belangrijk om gedurende de dag meerdere maaltijden te consumeren die eiwitten bevatten om optimaal te profiteren van de aminozuren.