Beste antwoord
Een gezond doel voor gewichtsverlies is ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week, wat neerkomt op ongeveer 70 tot 140 gram per dag. Dit kan bereikt worden door een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het is belangrijk om geleidelijk af te vallen om de gezondheid te waarborgen en het gewichtsverlies duurzaam te houden.