Beste antwoord
Het wordt vaak aanbevolen om ongeveer 30 gram nootjes per dag te eten voor een gezond dieet. Deze hoeveelheid is voldoende om de voordelen van nootjes te benutten, zoals het leveren van gezonde vetten, eiwitten en vezels, zonder te veel calorieën binnen te krijgen. Het is echter belangrijk om te variëren in soorten nootjes voor een optimale voedingswaarde.