Beste antwoord
Voor de meeste volwassenen is het aanbevolen om ongeveer 200 tot 400 gram magere kwark per dag te consumeren. Dit hangt echter af van de persoonlijke voedingsbehoeften, lichamelijke activiteit en doelstellingen zoals gewichtsbeheersing of spieropbouw. Het is altijd verstandig om te variëren in je dieet en advies te vragen aan een diëtist als je specifieke doelen hebt.