Beste antwoord
Voor de meeste mensen die zich aan een ketogeen dieet houden, ligt de dagelijkse inname van koolhydraten tussen de 20 en 50 gram. Dit helpt om de ketose te bereiken en te behouden, waarbij het lichaam vetten als primaire energiebron gebruikt in plaats van koolhydraten. Het is belangrijk om de kwaliteit van de koolhydraten ook in overweging te nemen, door te kiezen voor vezelrijke bronnen.