Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en activiteitenniveau. Voor de meeste volwassenen is het advies om 45-65% van hun totale calorie-inname uit koolhydraten te halen. Dit komt vaak neer op ongeveer 225-325 gram koolhydraten per dag bij een dieet van 2000 calorieën.