Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwit per kilogram lichaamsgewicht varieert afhankelijk van de activiteitenniveau en doelstellingen van een persoon. Voor de gemiddelde volwassene wordt vaak een inname van ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Atleten en mensen die spiermassa willen opbouwen, kunnen 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig hebben. Het is belangrijk om deze inname aan te passen op basis van individuele behoeften en gezondheidsdoelen.