Beste antwoord
Voor bodybuilders is het aangeraden om tussen de 1,6 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Dit helpt bij spierherstel en -groei, vooral na intensieve trainingen. De exacte hoeveelheid kan variëren afhankelijk van de trainingsintensiteit en de persoonlijke doelstellingen.