Beste antwoord
De benodigde hoeveelheid eiwit per dag hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en doelstellingen. Voor de gemiddelde volwassene wordt aanbevolen ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Dit betekent dat iemand van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft. Atleten of mensen die willen afvallen, hebben vaak meer eiwit nodig, tot 1,6-2,2 gram per kg lichaamsgewicht.