Beste antwoord
Het lichaam neemt doorgaans ongeveer 20-30 gram eiwit per maaltijd efficiënt op, afhankelijk van factoren zoals de leeftijd, activiteitenniveau en de bron van eiwit. Wanneer je meer eiwit consumeert dan dat, kan het teveel aan eiwit niet alleen minder efficiënt worden gebruikt, maar ook worden omgezet in energie of opgeslagen als vet. Het is belangrijk om je eiwitinname over de dag te verspreiden voor optimale opname.