Beste antwoord
De hoeveelheid eiwit die je per dag nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Over het algemeen wordt aangeraden om 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren voor een gemiddelde volwassene. Dit betekent bijvoorbeeld dat iemand van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft. Actieve personen of atleten hebben vaak meer eiwit nodig, rond de 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.