Beste antwoord
De dagelijkse eiwitbehoefte hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en doelstellingen. Voor de gemiddelde volwassene wordt een inname van ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Dit betekent dat iemand van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft. Atleten en mensen die spiermassa willen opbouwen, hebben mogelijk meer nodig, tussen de 1,2 en 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.