Beste antwoord
Tijdens een halve marathon is het aan te raden om tussen de 2 en 4 gels te consumeren, afhankelijk van je persoonlijke behoeften en de lengte van de race. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te hydrateren, terwijl je de gels op tijd neemt, meestal elke 45-60 minuten. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt na het innemen van de gels om de opname te verbeteren.