Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur voor volwassenen is ongeveer 400 microgram per dag. Voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, wordt aangeraden om 400 tot 800 microgram per dag te nemen. Het is belangrijk om dit te combineren met een gezonde voeding die rijk is aan foliumzuurbronnen zoals groenten, fruit en volkoren producten.