Beste antwoord
Voor de meeste volwassenen wordt aanbevolen om minimaal 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensiteit aerobe oefening per week te doen, naast twee dagen met spierversterkende activiteiten. Dit helpt niet alleen om een gezonde levensstijl te behouden, maar ook om het risico op chronische ziekten te verlagen.