Beste antwoord
Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer 2000-2500 calorieën per dag nodig, afhankelijk van factoren zoals geslacht, leeftijd, gewicht en activiteitenniveau. Dit omvat een uitgebalanceerde inname van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Het is belangrijk om te kiezen voor voedzame, onbewerkte voedingsmiddelen om aan deze behoeften te voldoen.