Beste antwoord
Tijdens het afvallen is het aanbevolen om ongeveer 1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Dit helpt niet alleen bij het behoud van spiermassa, maar ook bij het bevorderen van een verzadigd gevoel, wat essentieel is om de calorie-inname te beheersen en succesvol af te vallen.