Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt tijdens het sporten hangt af van verschillende factoren, waaronder je gewicht, het type sport dat je beoefent en je trainingsintensiteit. Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 1.2 en 2.0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren voor sporters. Dit helpt bij het herstel en de opbouw van spieren.