Beste antwoord
De aanbevolen eiwitinname varieert afhankelijk van de fysieke activiteit en doelstellingen. Voor een gemiddelde volwassene is dat ongeveer 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag. Voor mensen die intensief trainen of spieropbouw wensen, kan deze behoefte toenemen tot 1,6 tot 2,2 gram per kg lichaamsgewicht per dag.