Beste antwoord
Vrouwen hebben gemiddeld tussen de 46 en 60 gram eiwitten per dag nodig, afhankelijk van leeftijd, gewicht en fysieke activiteit. Tijdens zwangerschap of borstvoeding kan deze behoefte hoger zijn. Het is belangrijk om eiwitten uit diverse bronnen, zoals vlees, vis, zuivelproducten, peulvruchten en noten, te halen voor een gebalanceerd dieet.