Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten verschilt per individu, maar over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Voor actieve personen of atleten kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat aansluit bij jouw specifieke behoeften en leefstijl.