Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die je dagelijks nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht en activiteitsniveau. Voor de gemiddelde volwassene wordt aangeraden om ongeveer 0,8 tot 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Voor atleten of intensief actieve personen kan deze behoefte oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht. Het is belangrijk om eiwitten gelijkmatig over de maaltijden van de dag te verdelen voor een optimale opname.