Beste antwoord
Het lichaam kan gemiddeld ongeveer 20 tot 25 gram eiwit per maaltijd efficiënt opnemen. Dit varieert echter afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht en activiteitsniveau. Het is belangrijk om gedurende de dag regelmatig eiwitten te consumeren om spierherstel en -groei te ondersteunen.