Beste antwoord
Een gemiddelde boterham bevat ongeveer 5 tot 7 gram eiwitten, afhankelijk van het type brood en de beleg. Volkorenbrood heeft vaak iets meer eiwitten dan witbrood. Het toevoegen van beleg zoals kaas, vlees of hummus kan de eiwitten in de maaltijd verder verhogen. Bijvoorbeeld, een plakje kaas voegt nog eens 5 tot 7 gram eiwit toe.