Beste antwoord
Een volwassen vrouw heeft gemiddeld ongeveer 46 tot 60 gram eiwitten per dag nodig, afhankelijk van haar leeftijd, activiteitsniveau, en gezondheidstoestand. Tijdens zwangerschap of borstvoeding kan de behoefte aan eiwitten zelfs hoger zijn. Het is belangrijk om eiwitten uit verschillende bronnen te halen, zoals vlees, vis, zuivel, noten en peulvruchten, voor een evenwichtige voeding.