Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die we nodig hebben, varieert per persoon en hangt af van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. Over het algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag consumeren. Voor actieve mensen en atleten kan deze behoefte oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram, afhankelijk van het trainingsregime.