Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die je per dag nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. In het algemeen wordt aanbevolen om ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Voor sporters of mensen die spieren willen opbouwen, kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.