Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt om af te vallen varieert afhankelijk van je lichaamsgewicht, activiteitsniveau en doelen. Een algemene richtlijn is om tussen de 1,2 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Dit helpt bij het behouden van spiermassa en kan het verzadigingsgevoel verhogen, wat nuttig is tijdens een afslankdieet.