Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwitshakes per dag varieert afhankelijk van je persoonlijke behoeften, activiteitsniveau en doelen. Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan één tot drie eiwitshakes per dag te nemen, waarbij je ervoor zorgt dat de totale eiwitinname uit voedsel en shakes niet boven de 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht komt. Dit helpt om een uitgebalanceerd dieet te behouden en mogelijke gezondheidsrisico's te voorkomen.