Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwit varieert afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd, activiteitenniveau en doelstellingen. Voor de gemiddelde volwassene wordt meestal 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Voor sporters of mensen die spiermassa willen opbouwen, kan dit stijgen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.