Beste antwoord
De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Voor een persoon van 70 kg betekent dit ongeveer 56 gram eiwit per dag. Actieve mensen of sporters hebben mogelijk meer eiwit nodig, tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht, afhankelijk van de intensiteit van de training.