Beste antwoord
Het lichaam kan ongeveer 20 tot 25 gram eiwit per maaltijd effectief opnemen. Dit varieert echter afhankelijk van factoren zoals je lichaamsgewicht, leeftijd en activiteitsniveau. Voor optimale spieropbouw en herstel is het aanbevelenswaardig om eiwitinname gelijkmatig over de dag te verdelen in meerdere maaltijden.