Beste antwoord
De hoeveelheid eiwit die je dagelijks moet eten, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Over het algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht consumeren. Voor actieve personen of atleten kan deze behoefte oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht. Het is belangrijk om een evenwichtige voeding te hebben die voldoende eiwitten bevat voor spierherstel en algemene gezondheid.